Silna — съвременна психология
за българската жена
за българската жена
Платформа с електронни статии от български психолози, създадени за жени в България – с дълбочина, уважение и разбиране на реалния житейски контекст.
Silna — съвременна психология
за българската жена
за българската жена
Платформа с електронни статии от български психолози, създадени за жени в България – с дълбочина, уважение и разбиране на реалния житейски контекст.
Само един навик — и ще станете в пъти по-сексуална.
Искам да ви разкажа за една практика, благодарение на която ще започнете да излъчвате сексуалност по напълно различен начин.
Ще улавяте погледите на мъжете. На работа, на улицата, в обществени места. Дори жените около вас ще започнат да ви казват, че сте се променили. Гарантирам ви: няма да бъдете същата. Сексуалността ви ще започне да се усеща без никакви усилия.
Ще улавяте погледите на мъжете. На работа, на улицата, в обществени места. Дори жените около вас ще започнат да ви казват, че сте се променили. Гарантирам ви: няма да бъдете същата. Сексуалността ви ще започне да се усеща без никакви усилия.
Разбира се, много хора ще се шокират от тази практика, а на някои дори ще им бъде трудно да я следват. Може да почувствате вътрешно напрежение, срам или негативни емоции. Но ако преминете през това съпротивление и започнете да внедрявате този навик в живота си, всичко ще се промени.
Във вас ще започнат да се събуждат дълбоки, инстинктивни състояния. И те не трябва да бъдат потискани. Защото постоянното желание да бъдете „удобна“, скромна и сдържана често ви отдалечава от истинската ви същност.
А вашият мъж ще го забележи първи. Ще започне да ви пита какво се е променило, защо се държите различно, дали няма друг мъж в живота ви. Защото тази разлика няма как да остане незабелязана.
И така — какво трябва да направите? Интуитивен гол танц.
Какво означава това? Изберете ден, време и място, в които никой няма да ви безпокои. Без задачи, без телефонни обаждания, без напрежение. И танцувайте напълно гола.
Но това не означава просто да свалите дрехите си и механично да започнете да се движите. Трябва да подготвите пространството и да се потопите в различни стихии.
Огънят може да бъде символизиран от свещи. Земята — от цветя, листенца, растения или ароматни пръчици. Въздухът — чрез аромамасла или аромасвещи. А водата трябва да присъства със звук — може да пуснете чешмата или да налеете вода в красива купа.
Вашата задача е да съберете четирите стихии и да влезете в това пространство напълно гола. Да се потопите в него.
Музиката трябва да бъде избрана интуитивно. Не нещо банално или познато. Усетете какво ви е нужно точно в този момент.
Позволете си чрез движенията на тялото да изразите своята сексуалност и женственост. Може да се извивате, да пълзите, да използвате мимики. Може би ще почувствате асоциация с някакво животно. Може да ви се прииска да издавате звуци, да ръмжите, да дишате шумно.
Какво може да се случи?
Много жени ще усетят срам. Някои ще започнат да мислят за тялото си, че не е достатъчно красиво, че движенията им не са секси. Може да почувствате раздразнение, агресия или желание да спрете всичко и да си кажете, че това е глупост.
Но именно съпротивлението показва къде сте потиснали себе си.
Ако забележите подобни реакции, подкрепете се с дълбоко дишане. Насочете вниманието си към дъха и дишайте с долната част на корема.
Позволете си различни пози, движения, емоции. Позволете си да проживеете онази сексуална част от себе си, която обикновено криете.
След това не оставайте затворена вкъщи. Излезте — на работа, среща, събитие. Ще усетите как енергията ви започва да влияе на пространството около вас.
Ако правите това поне веднъж седмично, ще забележите как започва да се променя не само усещането ви за себе си, но и отношението на хората към вас.
И не — няма изискване да изглеждате „перфектно“. Сексуалността няма шаблон. Ако ви се струва, че тялото ви „не е подходящо“ за подобен танц, това означава, че сте повярвали на чужди стандарти. Истинската сексуална енергия няма нищо общо с килограми, ръст или идеални форми.
Във вас ще започнат да се събуждат дълбоки, инстинктивни състояния. И те не трябва да бъдат потискани. Защото постоянното желание да бъдете „удобна“, скромна и сдържана често ви отдалечава от истинската ви същност.
А вашият мъж ще го забележи първи. Ще започне да ви пита какво се е променило, защо се държите различно, дали няма друг мъж в живота ви. Защото тази разлика няма как да остане незабелязана.
И така — какво трябва да направите? Интуитивен гол танц.
Какво означава това? Изберете ден, време и място, в които никой няма да ви безпокои. Без задачи, без телефонни обаждания, без напрежение. И танцувайте напълно гола.
Но това не означава просто да свалите дрехите си и механично да започнете да се движите. Трябва да подготвите пространството и да се потопите в различни стихии.
Огънят може да бъде символизиран от свещи. Земята — от цветя, листенца, растения или ароматни пръчици. Въздухът — чрез аромамасла или аромасвещи. А водата трябва да присъства със звук — може да пуснете чешмата или да налеете вода в красива купа.
Вашата задача е да съберете четирите стихии и да влезете в това пространство напълно гола. Да се потопите в него.
Музиката трябва да бъде избрана интуитивно. Не нещо банално или познато. Усетете какво ви е нужно точно в този момент.
Позволете си чрез движенията на тялото да изразите своята сексуалност и женственост. Може да се извивате, да пълзите, да използвате мимики. Може би ще почувствате асоциация с някакво животно. Може да ви се прииска да издавате звуци, да ръмжите, да дишате шумно.
Какво може да се случи?
Много жени ще усетят срам. Някои ще започнат да мислят за тялото си, че не е достатъчно красиво, че движенията им не са секси. Може да почувствате раздразнение, агресия или желание да спрете всичко и да си кажете, че това е глупост.
Но именно съпротивлението показва къде сте потиснали себе си.
Ако забележите подобни реакции, подкрепете се с дълбоко дишане. Насочете вниманието си към дъха и дишайте с долната част на корема.
Позволете си различни пози, движения, емоции. Позволете си да проживеете онази сексуална част от себе си, която обикновено криете.
След това не оставайте затворена вкъщи. Излезте — на работа, среща, събитие. Ще усетите как енергията ви започва да влияе на пространството около вас.
Ако правите това поне веднъж седмично, ще забележите как започва да се променя не само усещането ви за себе си, но и отношението на хората към вас.
И не — няма изискване да изглеждате „перфектно“. Сексуалността няма шаблон. Ако ви се струва, че тялото ви „не е подходящо“ за подобен танц, това означава, че сте повярвали на чужди стандарти. Истинската сексуална енергия няма нищо общо с килограми, ръст или идеални форми.
Задълбочено съдържание
Запознай се с авторите на Silna
Три български психолози с международно образование, които създават съдържание за жените в България – с уважение, дълбочина и реален житейски контекст.
- Мария ИвановаДоктор по психология, ETH ZurichМария е българка по произход, родена и израснала в чужбина в българско семейство. В работата си вижда един повтарящ се модел: много жени в България живеят с постоянно напрежение и висок самоконтрол, но рядко си позволяват навременна, съвременна подкрепа. В Silna тя превежда сложното на ясен език – практично, спокойно и без натиск.
- Елена ГеоргиеваДоктор по експериментална психология, University of OxfordЕлена е родена в чужбина, но израснала с силна принадлежност към българските си корени. В професионалната си работа с преходите в средната възраст тя често среща срам и вина около желанието за промяна – сякаш новият път трябва първо да бъде „оправдан“. В Silna Елена създава зрял и честен разговор за възрастовите етапи.
- Десислава ПетроваДоктор по клинична психология, University of AmsterdamДесислава е българка по произход, родена и израснала в чужбина, но през целия си живот поддържа жива връзка с българската общност. Професионалният ѝ фокус е женската идентичност и стойността на житейския опит. В Silna тя връща вниманието към жената 50+ – към опита, вътрешната сила и правото да живее без натиска на чужди очаквания.