Silna — съвременна психология
за българската жена
Платформа с електронни статии от български психолози, създадени за жени в България – с дълбочина, уважение и разбиране на реалния житейски контекст.
Silna — съвременна психология
за българската жена
Платформа с електронни статии от български психолози, създадени за жени в България – с дълбочина, уважение и разбиране на реалния житейски контекст.

Тест за следродилна депресия

Премини теста докрай, за да разбереш дали имаш признаци на следродилна депресия и какви стъпки можеш да предприемеш.

Тест за следродилна депресия

Отговори според това как си се чувствала през последните 2 седмици.
Скала: Често = 2, Понякога = 1, Никога = 0.

1) Чувстваш се тъжна или емоционално празна през голяма част от деня?

2) Изпитваш силна вина, че не се справяш достатъчно добре като майка?

3) Липсва ти радост от неща, които преди са ти носили удоволствие?

4) Чувстваш се изтощена, дори когато имаш възможност да си починеш?

5) Имаш внезапни изблици на плач или силна раздразнителност без ясна причина?

6) Трудно заспиваш или не можеш да спиш, дори когато бебето спи?

7) Изпитваш силна тревожност или страх, че нещо лошо ще се случи?

8) Имаш усещане за безнадеждност или че положението няма да се подобри?

9) Отдръпваш се от близките си и избягваш общуване?

10) Чувстваш се емоционално откъсната от себе си или от бебето?

Моля, отговори на всички въпроси.

Важно: тестът е ориентировъчен и не замества медицинска диагноза. Ако изпитваш силно отчаяние или мисли за самонараняване, потърси помощ незабавно.
Задълбочено съдържание
Запознай се с авторите на Silna
Три български психолози с международно образование, които създават съдържание за жените в България – с уважение, дълбочина и реален житейски контекст.
  • Мария Иванова
    Доктор по психология, ETH Zurich
    Мария е българка по произход, родена и израснала в чужбина в българско семейство. В работата си вижда един повтарящ се модел: много жени в България живеят с постоянно напрежение и висок самоконтрол, но рядко си позволяват навременна, съвременна подкрепа. В Silna тя превежда сложното на ясен език – практично, спокойно и без натиск.
  • Елена Георгиева
    Доктор по експериментална психология, University of Oxford
    Елена е родена в чужбина, но израснала с силна принадлежност към българските си корени. В професионалната си работа с преходите в средната възраст тя често среща срам и вина около желанието за промяна – сякаш новият път трябва първо да бъде „оправдан“. В Silna Елена създава зрял и честен разговор за възрастовите етапи.

  • Десислава Петрова
    Доктор по клинична психология, University of Amsterdam
    Десислава е българка по произход, родена и израснала в чужбина, но през целия си живот поддържа жива връзка с българската общност. Професионалният ѝ фокус е женската идентичност и стойността на житейския опит. В Silna тя връща вниманието към жената 50+ – към опита, вътрешната сила и правото да живее без натиска на чужди очаквания.
Прочети повече за SILNA