Silna — съвременна психология
за българската жена
Платформа с електронни статии от български психолози, създадени за жени в България – с дълбочина, уважение и разбиране на реалния житейски контекст.
Silna — съвременна психология
за българската жена
Платформа с електронни статии от български психолози, създадени за жени в България – с дълбочина, уважение и разбиране на реалния житейски контекст.

Тест за разпознаване на емоционален и психологически абюз

Безплатен тест: провери дали във връзката ти има емоционален натиск, контрол или изолация. Получи резултата веднага.

ТЕСТ: Във връзка с абюзер ли си?

Отговаряй с „Да“, „Понякога“ или „Не“. (Не = 0, Понякога = 1, Да = 2)

1) Партньорът ти често те кара да се съмняваш в собствената си памет или възприятия („Това не се е случило“, „Преувеличаваш“, „Луда ли си?“).

2) Чувстваш се виновна след конфликти, дори когато обективно не си направила нищо нередно.

3) Той контролира с кого се виждаш, как се обличаш или как прекарваш времето си.

4) Страхуваш се от реакцията му и предварително премисляш какво да кажеш, за да избегнеш напрежение.

5) След негов изблик или грубо поведение следва период, в който става изключително мил и обещава, че „повече няма да се повтори“.

6) Подценява постиженията ти или омаловажава чувствата ти.

7) Кара те да вярваш, че без него няма да се справиш – финансово, емоционално или социално.

8) Използва мълчание, игнориране или дистанция като наказание.

9) Постепенно си се изолирала от приятели или семейство заради конфликти, които той е създал.

10) Усещаш, че си загубила част от себе си – самоувереност, спокойствие или чувство за стойност – откакто си във връзката.

Моля, отговори на всички въпроси.

Важно: тестът е ориентировъчен и не замества професионална консултация.
Задълбочено съдържание
Запознай се с авторите на Silna
Три български психолози с международно образование, които създават съдържание за жените в България – с уважение, дълбочина и реален житейски контекст.
  • Мария Иванова
    Доктор по психология, ETH Zurich
    Мария е българка по произход, родена и израснала в чужбина в българско семейство. В работата си вижда един повтарящ се модел: много жени в България живеят с постоянно напрежение и висок самоконтрол, но рядко си позволяват навременна, съвременна подкрепа. В Silna тя превежда сложното на ясен език – практично, спокойно и без натиск.
  • Елена Георгиева
    Доктор по експериментална психология, University of Oxford
    Елена е родена в чужбина, но израснала с силна принадлежност към българските си корени. В професионалната си работа с преходите в средната възраст тя често среща срам и вина около желанието за промяна – сякаш новият път трябва първо да бъде „оправдан“. В Silna Елена създава зрял и честен разговор за възрастовите етапи.

  • Десислава Петрова
    Доктор по клинична психология, University of Amsterdam
    Десислава е българка по произход, родена и израснала в чужбина, но през целия си живот поддържа жива връзка с българската общност. Професионалният ѝ фокус е женската идентичност и стойността на житейския опит. В Silna тя връща вниманието към жената 50+ – към опита, вътрешната сила и правото да живее без натиска на чужди очаквания.
Прочети повече за SILNA